மனிதன் தமது உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு நிகராக, உள ஆரோக்கியத்திலும் அவதானம் செலுத்த வேண்டியது கட்டாயம்.
நாம் உள ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கிறோமா என்பதை அறிந்து கொள்ள கீழே தரப்பட்டுள்ள விடயங்கள் உதவியாக இருக்கும்.
ஒரு ஆரோக்கியமான மனநலம் உள்ள நபரின் 10 முக்கியமான பண்புகளைக் காண்போம்.
பின்னடைவு:
ஒரு மனநலம் ஆரோக்கியமான நபர் துன்பத்திலிருந்து உடனடியாக மீண்டு வருவார்கள். சவால்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்வார்கள். அத்துடன் மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப தம்மை புதுப்பித்துக் கொள்வார்கள்.
சுய விழிப்புணர்வு:
அவர்கள் தங்கள் சொந்த எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் நடத்தைகள் பற்றிய நல்ல புரிதலைக் கொண்டிருப்பார்கள். இது வாழ்க்கையை மிகவும் திறம்பட வழிநடத்த உதவுகிறது.
நேர்மறைக் கண்ணோட்டம்:
சிரமங்களை எதிர்கொண்டாலும், பொதுவாக நம்பிக்கை மற்றும் நேர்மறை மனப்பான்மையைக் கடைப்பிடிப்பது சிறந்த மன நலத்தின் அறிகுறியாகும்.
உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு:
உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கும் மற்றும் கட்டுப்படுத்தும் திறன் ஆரோக்கியமான மனநிலைக்கு முக்கியமானது. ஒருவரின் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வது, வெளிப்படுத்துவது மற்றும் கட்டுப்படுத்துவது ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
ஆரோக்கியமான உறவுகள்:
மற்றவர்களுடன் நேர்மறையான உறவுகளை உருவாக்குவதும் பராமரிப்பதும் மன ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய அம்சமாகும். ஆரோக்கியமான நபர்கள் வலுவான சமூக தொடர்புகளைக் கொண்டுள்ளனர்.
பொருந்தக்கூடிய தன்மை:
நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் புதிய சூழ்நிலைகள் மற்றும் சவால்களுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கும் திறன் ஆகியவை ஆரோக்கியமான மனநிலைக்கு பங்களிக்கின்றன.
சுய-இரக்கம்:
அதிகமாக சுயவிமர்சனம் செய்துகொள்வதற்குப் பதிலாக, மனநலம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் நபர்கள், கடினமான காலங்களில் கருணையையும் புரிதலையும் வெளிக்காட்டுகிறார்கள்.
நோக்கம் மற்றும் பொருள்:
வாழ்க்கையில் நோக்கம் மற்றும் அர்த்தத்தின் உணர்வைக் கொண்டிருப்பது நேர்மறையான மனக் கண்ணோட்டத்திற்கு பங்களிக்கிறது. இது தனிப்பட்ட குறிக்கோள்கள், உறவுகள் அல்லது சமூகத்திற்கான பரந்த பங்களிப்பிலிருந்து வரலாம்.
எல்லைகள்:
ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைப்பதும் பராமரிப்பதும் மன நலத்திற்கு முக்கியம். இதில் எப்போது வேண்டாம் என்று சொல்ல வேண்டும் என்பதை அறிந்துகொள்வது மற்றும் ஒருவரின் சொந்த தேவைகள் மற்றும் வரம்புகளுக்கு மதிப்பளிப்பது ஆகியவை அடங்கும்.
தொடர்ச்சியான வளர்ச்சி:
ஆரோக்கியமான மனநிலை என்பது தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கான அர்ப்பணிப்பை உள்ளடக்கியது. அனுபவங்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்வது, புதிய வாய்ப்புகளைத் தேடுவது மற்றும் இலக்குகளைப் பின்தொடர்வது ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
மன ஆரோக்கியம் என்பது ஒரு சிக்கலானதும் தனிப்பட்டதுமான கருத்தாக்கம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். மேலும் இந்த குணங்கள் ஒவ்வொரு நபரிடமும் வித்தியாசமாக வெளிப்படும். அத்துடன், தேவைப்படும் போது தொழில்முறை ஆலோசனை மற்றும் ஆதரவைப் பெறுவது மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் ஒரு முக்கிய அம்சமாகும்.
